Почему желтеют ногти на ногах у мужчин

Почему желтеют ногти

Ногти желтого цвета у женщин – нежелательный и эстетически непривлекательный косметический эффект, причиной возникновения которого могут служить самые разнообразные факторы. В любом случае, такая ситуация говорит о неправильности ухода за ногтевой пластиной, нездоровом образе жизни или наличии серьезных заболеваний. Соответственно, после обнаружения данной проблемы, необходимо искать правильные пути ее исправления.

Желтизна ногтей из-за заболеваний

Самой критической причиной того, почему желтеют ногти на руках, является возникновение серьезных заболеваний. К болезням с таким симптомом относятся:

  • заболевания печени или эндокринной системы;
  • неправильная работа или заболевания желчных протоков (камни, опухоль, гельминты);
  • сахарный диабет;
  • эритродермия;
  • лимфостаз.

Следует помнить, что данные заболевания, оставляя свои следы на ногтевой пластине, на ногтях больших пальцев отражаются слабее или позже. Происходит это из-за того, что именно на этом пальце пластины несколько толще и прочнее. Заболевшая печень, эндокринная система и нарушение желчных протоков мешают правильному выходу желчи, окрашивая в желтоватый оттенок кожу, слизистую глаз и ногтевые пластины. А вот после вступления сахарного диабета, лимфостаза и эритродермии, организм теряет много кальция, необходимого для поддержания хорошего состояния волос, зубов, костных тканей и ногтей. При этом на пальцах, кутикуле и ложи ногтя такое нарушенное состояние организма практически не проявляется.

Желтые ногти и грибок

Грибок ногтей на пальцах рук (ониходистрофия) всегда прогрессирует вместе с явной желтизной ногтей. Причиной этому служат вещества, окрашенные желтым пигментом, производимым грибком для поддержания нужной ему микрофлоры под ногтевой пластиной. Хотя у женщин с данной проблемой не возникает сомнений в причине плохого состояния рук, так как вместе с пожелтением, это заболевание также вызывает расслаивание, ломкость верхнего слоя ногтевых пластин и многочисленные дискомфортные физиологические ощущения. Аналогично с вышеназванными заболеваниями, ониходистрофия требует немедленного обращения к специалисту.

Вредные привычки и пожелтение ногтей

Очевидной причиной пожелтения ногтей является курение. Возникает такая ситуация из-за дыма, который во время держания сигареты попадает на ногтевую пластину. Если на нее нанесен гель лак или слой обычного лака, ноготь не пожелтеет, так как будет защищен от смога. В наибольшей степени страдают ногти больших и указательных пальцев. Пожелтение может возникнуть и после длительного употребления кофе в больших количествах, что особенно заметно у мужчин.

Пигмент этого напитка может накапливаться в тканях организма, отражаясь на их цвете.

Неправильный маникюр и изменение цвета ногтей

Неправильно выбранный мастер маникюра или самостоятельные ошибки в уходе за руками могут навредить не только их структуре, но и цвету ногтевых пластин. Пожелтение ногтевой пластины после использования гель лака возникает при опущении очень важного момента — нанесении базового средства. Гель лак, после застывания под ультрафиолетовой лампой, крепко сцепляется с ногтевой пластиной. Тем более, перед его нанесением с ногтей снимается верхний слой, пропуская гель еще глубже. При упущении базы ногти могут приобрести любого оттенка, соответствующего предыдущему лаку.

Аналогичная ситуация касается и обычного лака. Ногтевая ткань имеет пористую структуру, химические соединения данного средства въедаются в поры. Пигменты, отвечающие за цвет лака, даже после его снятия, могут остаться в структуре ногтя. Конечно, такая ситуация может возникнуть только при условии использование не качественного лака или гель лака.

Нехватка витаминов как причина пожелтения ногтей

Дефицит микро- и микроэлементов приводит к появлению авитаминоза и сильного истощения организма. Ногти способны полным образом сообщить о нехватке нужных организму элементов, их пожелтение говорит о недостаточности витаминов A, E и D. Решается такая проблема довольно быстро, достаточно обогатить свой рацион морепродуктами, молочными продуктами (особенно сыром и творогом) и зелеными овощами.

Влияние бытовой химии на цвет ногтей

Стиральные порошки, средства для мытья окон, средства для мытья посуды и другая бытовая химия оказывает крайне негативное воздействие на ногтевую платину. После ее использования с ногтя вымывается много полезных минералов. А вот химические примеси с чистящих средств остаются в порах, изнутри разрушая структуру тканей. Вредят такие изделия и коже рук, они способны вызвать дерматологические заболевания, требующие длительного лечения. Профессиональное нанесение гель лака способно надежно защитить ногтевую пластину, но, все же, во время домашних работ использовать перчатки.

Видео про то почему желтеют ногти

Womanissue.ru все краски жизни для тебя

Хороший маникюр, ухоженные ногти — одна из составляющих красоты любой женщины.

Наши руки постоянно на виду, поэтому очень хочется, чтобы ногти были в порядке.

Но нередко случается, что ногти теряют свой природный цвет и приобретают жёлтый оттенок.

Причины пожелтения ногтей

Почему ногти желтеют, вопрос не праздный. Ведь состояние ногтей — это один из показателей здоровья организма. Причины могут быть следующие:

  1. Использование лака для ногтей.
  2. Курение.
  3. Воздействие химических веществ.
  4. Нехватка витаминов.
  5. Недостаток кальция.
  6. Некоторые заболевания.

Как видите причин пожелтения ногтей несколько, давайте, подробнее разберёмся в каждой из них.

Лак для ногтей — одна из причин

Постоянное использование лака для ногтей приводит к тому, что ногти «не дышат». Недостаток питания ногтей приводит к ухудшению их состояния и пожелтению. Кроме того, большинство лаков делается на основе нитроцеллюлозы. Её воздействие тоже приводит к тому что ногти желтеют. И ещё одна причина того, что ногти желтеют после лака, — это использование лаков ярких и тёмных цветов. В таких лаках большое количество пигмента, он может впитываться в ногтевую пластинку и давать желтизну.

Отказаться от использования лаков низкого качества.

Использовать базовое средство перед нанесением лака.

Носить лак нужно не более 4-5 дней, а дальше делать перерыв на один-два дня.

Обязательно подпитывать ногти эфирными маслами, кремами, специальными средствами для их укрепления.

Курение и красота ногтей

Давно замечено, что у тех, кто курит, очень часто бывают желтыми ногти на руках. Дело в том, что в них накапливается никотин, который поступает в организм с табачным дымом. Ногти, конечно, можно попытаться отбелить с помощью специальных средств, но вряд ли удастся кардинально изменить ситуацию, если не отказаться от курения.

Читать еще:  Акридерм показания

Бытовая химия

Нередко ответом на вопрос, почему ногти желтеют, становится чрезмерное употребление различных моющих и чистящих средств. Во время уборки, мытья посуды, чистки различных поверхностей все эти агрессивные вещества проникают в кожу и ногти. В этом случае решение простое — перчатки.

Организму не хватает витаминов и кальция

Если вы не курите, делаете все домашние дела в перчатках, не пользуетесь лаком для ногтей, а ногти у вас жёлтого цвета, причём не только на руках, но и на ногах, то возможно, организму чего-то не хватает.

В этом случае лучше обратиться к врачу для прояснения ситуации. Чаще всего возникает нехватка витаминов и кальция. Может быть нужно подкорректировать питание, сделав его богатым на те вещества, которых не достаёт. В некоторых случаях понадобится курс витаминотерапии или приём препаратов, содержащих кальций.

О каких болезнях могут «сообщать» ногти?

Состояние и цвет ногтей могут говорить о развитии некоторых нарушений в организме и даже о заболеваниях. Например, ногти могут желтеть при длительном приёме антибиотиков, особенно тетрациклина. Это серьёзный сигнал, который означает, по меньшей мере, необходимость отменить препарат. Хотя желтизна может появиться и после окончания лечения.

В некоторых случаях пожелтение ногтей может означать заболевания лёгких, печени, эндокринные нарушения. Если пожелтение ногтей происходит с одновременным их утолщением, скорее всего, это грибковое поражение ногтей. Чаще всего от грибка страдают ногти на ногах. В этих случаях лучше всего обратиться к врачу, который назначит лечение.

Отбеливание ногтей

Как избавиться от желтизны ногтей? Можно ли это сделать в домашних условиях? Некоторые процедуры не помешают, даже если причиной желтизны стало какое-то заболевание, и вы лечите его.

Способы отбеливания ногтей

  • Можно использовать специальный отбеливающий карандаш для ногтей.
  • Перекись водорода обладает отбеливающими свойствами. Нужно протирать ноготь и пространство под ним ватным тампоном, смоченным в перекиси.
  • Ванночки с морской солью и лимонным соком или просто протирание ногтей долькой лимона тоже могут помочь избавиться от жёлтого цвета ногтей.

Такие процедуры можно делать ежедневно в течение недели-двух. Однако обратите внимание на состояние ногтя. Если ногти стали ломкими, тонкими, расслаиваются, то не стоит их «нагружать» ещё и отбеливанием. В этом случае нужно принимать меры по улучшению состояния ногтей. Но придётся запастись терпением, ведь полностью здоровые ногти можно получить после того, как они заново отрастут. Полная смена ногтя проходит примерно за 4-6 месяцев.

Почему ногти на ногах меняют цвет: желтеют, чернеют, синеют?

Изменение цвета ногтевых пластин на ногах и руках человека можно напрямую сопоставить с состоянием его здоровья. Малейшие проблемы и изменения ногтевой пластины, особенно на ногах, говорят о том, что в организме человека случились какие-либо негативные изменения. Чаще всего, люди замечают, что ноготь на ноге потемнел или ногти на ногах стали желтые. С чем связаны такие изменения?

Ногти на ногах желтеют

Почему на ногах ногти становятся желтые? Какова причина желтых ногтей на ногах?

  • Заболевания внутренних органов.
  • Частое использование лаков для ногтей на ногах, содержащих в себе большое количество ядовитых веществ или вредных красок.
  • Курение.
  • Воздействие бытовой химии на ногти.
  • Воздействие ультрафиолетовых лучей на ноги.

Если пожелтели ногти на ногах, что нужно предпринять в таком случае?

В случае, когда человек использует косметику для ногтей на ногах, то следует выбирать только качественные лаки. Но тогда, когда человек ежедневно пользуется лаками для ногтей, то проблема пожелтения может появиться даже в случае использования дорогостоящей и качественной косметики. Важно помнить, что каждое средство для красоты ногтей содержит в себе какое-то количество вредных компонентов, которые и вызывают пожелтение ногтевых пластин. Позволяйте ногтям отдыхать от средств для красоты!

Желтые ногти на ногах часто свидетельствуют об усталости организма, поэтому, чтобы избавиться от этой проблемы рекомендуется ежедневно или через день протирать поверхность ногтей на ногах различными натуральными эфирными маслами. Аналогичными действиями обладают и сок лимона, морская соль. Очень эффективно при появившейся желтизне на ногтях использовать ванночки на основе указанных компонентов.

Можно обратиться в любой педикюрный салон, где специалисты исправят недостаток в виде пожелтевших ногтей.

Все эти указанные причины изменения цветового оттенка ногтей связаны с неправильным использованием косметических препаратов. Если пожелтение на ногтях ног вызвано различными заболеваниями, без помощи врача, конечно же, не обойтись.

Почему желтеют ногти на ногах, вследствие каких внутренних заболеваний человека?

  • Ранняя желтуха.
  • Нарушение работы обмена веществ (из-за приема антибиотиков и т.п.).
  • Грибковая инфекция ногтевых пластин.
  • Легочные заболевания.
  • Болезни печени.
  • Сахарный диабет.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Нарушение работоспособности иммунной системы.
  • Хронические воспаления лимфоузлов.
  • Хронический бронхит.

к содержанию ↑

Чернеют ногти на ногах

Если почернел ноготь на ноге, причины этого явления могут быть следующего характера:

  • Внутреннее кровоизлияние под ногтевую пластину (вследствие ушибов, сдавливания пальцев на ногах неудобной обувью, микротравм и т.п.).
  • Грибковая инфекция.
  • Внутренние заболевания, связанные с кровеносной или пищеварительной системами.

Чаще всего вопрос, почему ногти на ногах чернеют, решается просто: нужно всего лишь выбирать и носить обувь подходящего размера. Идеальным вариантом служат модели, которые на полразмера больше размера ноги. В этом случае проблем с почернением ногтей удастся избежать.

Часто ноги на ногах чернеют из-за неправильного кровообращения в стопе. Поэтому, если Вам большую часть дня приходится проводить на ногах, вечером не забывайте давать им отдых. Очень полезны ножные ванны с отварами трав или теплая ванночка с морской солью.

Если почернел ноготь на ноге, не откладывайте визит к врачу. Часто черные ногти на ногах бывают вызваны различными грибковыми заболеваниями. Особенно, если начинается потемнение ногтя большого пальца на ноге. Это является первым симптомом попадания грибка под ногтевую пластину. Важно помнить, что своевременное лечение опасных заболеваний на ранних стадиях предотвратит распространение болезни далее по телу.

Если причина, почему темнеют ногти на ногах, связана с хроническими или обострившимися заболеваниями внутренних органов, то визит к врачу также нельзя надолго откладывать.

В любом случае, если почерневший ноготь на ноге начинает приносить болезненные страдания человеку, то без медикаментозного вмешательства не обойтись.

Читать еще:  Гриб член

Посинение ногтей

Почему синеют ногти на ногах? Часто причиной синих ногтей на ногах бывает переохлаждение организма. Если такового не замечено, то изменение цветового оттенка ногтей на синий цвет может быть вызвано сердечной недостаточностью.

Если посинел ноготь на ноге, то для собственного успокоения, следует обратиться к специалисту и сдать соответствующие анализы на выявление возможной болезни.

Белые пятна на ногтях ног

В большинстве случаев такой процесс бывает связан с резким изменением питания, вследствие чего организм начинает испытывать питательную неполноценность. Белые пятна на ногтях ног часто указывают на сбой в работе иммунной системы. Если у человека заметно снижен уровень гемоглобина в крови, то могут также образовываться белые пятна на ногтях.

Любое внешнее изменение не должно остаться незамеченным. Следует своевременно устранять причину появления указанного недуга, во избежание негативных последствий.

Пожелтел ноготь? Определяем болезнь!

Если у вас пожелтели все ногти на руках или на ногах, статья не для вас. Но не волнуйтесь, скоро я напишу и об этом.
Если пожелтел один или несколько ногтей руки или ноги, читайте дальше.
Итак, если пожелтел один или несколько ногтей, это, скорее всего, грибок (по-другому онихомикоз) или псориаз (псориатический онихолиз). Чаще всего это все-таки дело грибков — они съедают ваш ноготь.
Кстати, визуально невозможно различить симптомы грибка и псориаза. Они абсолютно идентичны.

Как при грибке, так и при псориазе:

  • ноготь/ногти желтые;
  • крошатся;
  • отслаиваются от кожи. Если ноготь пожелтел и отходит, стоит также заподозрить грибок или псориаз. При этом пораженный участок может еще и болеть.
  • ногти также могут слоится. Чаще всего это касается пальцев ног (особенно большого пальца). Слоение может быть у основания, с середины или вдоль всего пальца.
  • на поверхности ноготков видны пятна или полосы. Причем цвет этих полос бывает желтым, белесым, коричневым или даже черным;
  • если желтоватый ноготь чешется или болит, это тоже может свидетельствовать о грибке или о псориазе;
  • поражение иногда затрагивает и стопы. В этом случае они будут шелушит
    ься, на них возникнут натоптыши, покраснения.

Точный диагноз при пожелтении ногтей вам может дать только врач. Хотите узнать причину — обращайтесь к дерматологу или к микологу. Оба заболевания со временем прогрессируют. т.е. желтеет всё большая часть ногтя.
Еще одна плохая новость: как грибок, так и псориаз ногтей вылечить невероятно тяжело. Да и универсальных способов лечения этих заболеваний не существует.
Поразить ноготок желтизной в редких случаях могут и:

  • красный плоский лишай;
  • хронический дерматит;
  • экзема.

Чтобы начать правильное лечение, идите к врачу и узнайте, что за болезнь съедает ваши ногти. Потом, отталкиваясь от диагноза, выберите наиболее эффективный способ лечения пожелтевшей пластины. Скоро их будет здесь много.

К слову, если кончики ногтей белые, это свидетельствует о том, что кальция в организме достаточно — волноваться не стоит.

А что с вашим ногтем? Напишите в комментариях.

Самая важная статья о лечении грибка!

О чём важно знать, начиная лечить грибок?!

Последние сообщения

Популярные сообщения

13 Ответов на Пожелтел ноготь? Определяем болезнь!

Мамочки, как страшно жить =-O слава богу, меня миновало.

У вас все еще впереди.

У меня пожелтел ноготь на большом пальце ноги, на 1/3 и на этой части белые полоски, но в этой части была травма много лет назад и ноготь отходил

Вероника,поделитесь своим опытом лечения поврежденного ногтя.

Проблема с ногтями началась еще в школе наверно. тогда дерматолог сказала как экстрасенс без анализов что грибок. пытался лечить экзедерилом. не вышло. потом вычитал что может псориаз. притом что есть псориаз кожи лет так с 7. так и решил, и забросил лечение. теперь не знаю что делать. надо идти делать анализы

С анализов желательно и начинать

А у меня история такая: пару лет назад ни с того ни сего тоже стал желтеть ноготь на большом пальце ноги в уголке сначала немножко, далее больше и больше, поднимаясь по прямой к основанию ногтя и отошел от кожи. Под ним теперь просто свободное пространство, если можно так сказать. Затем тоже самое началось на другой ноге на таком же пальце. Я была на 100% уверена что подхватила грибок и пошла к дерматологу (платному), хотя и по прошествии длительного времени, все тянула. Дерматолог взяла соскоб и сделала анализ ногтей на патогенные грибы и через несколько дней сказала, что это не грибок! А что это, неизвестно…
Посоветовала состригать отошедший ноготь на сколько это возможно уголком и так продолжать пока не отрастет нормальный. Я состригала и состригала, но ничего не меняется и потом его невозможно уже выстрегать полностью, если только вырывать весь ноготь вообще! Может поэтому ничего и не меняется?! Не понятно. Вот и думаю, или мне такой дерматолог попался (хотя анализы то лаборанты делали, не она) или такие лаборанты…
Но на всякий случай (но не понятно зачем если у меня не грибок)посоветовала попробовать еще и экзодерил 1 раз в день.
Скажу честно, еще не пробовала. Но видимо надо и срочно!
Недавно муж сообщил, что у него не пальце начинается тоже самое, я подозреваю, что заразила его все же я…
И наверно, мне надо еще раз сходить уже к другому врачу и еще раз обследоваться.

у меня также. Врач сказала, что не грибок. Предложила полкуска хоз.мыла натереть на терке. добавить 4 стол ложки соды. воды горячей и держать ноги, потом срезать ноготь — желтое место и смзать 5 процентным йодом. И так до тех пол пока не срежу всю желтую часть. Пока ничего не делала. Хотела прочитать в интернете. что же все таки у Вас? Как успехи?

Читать еще:  Больные ногти

Слышала, что можно вылечить грибок и выпрямить ногтевую пластину за одно посещение при помощи лазера. Цены в разных клиниках варьируются от 3500 руб до 10000 руб.

У подруги на руках стали желтеть ногти. А когда она начинает покрывать их лаком, то ногти не просто желтые, а какие-то жирные (как будто смазанные маслом). Она не курит, не ходит в солярий. Это — не похоже на грибок — ногти не теряют свою форму. Подскажите, к кому можно обратиться, подскажите, пожалуйста

Здравствуйте, нужно обращаться к дерматологу или микологу. Подробнее писал здесь: http://gribka.ru/lechenie-gribka-nogtej/vrach-gribok-nogtej.html

На ногах мезинцы пожелтели и под ногтями утолщения что это?

Почему желтеют ногти на ногах

Ногти отражают состояние всего организма

В китайской медицине активно используют исследование ногтевых пластин для диагностики многих заболеваний организма. И если вы заметили у себя какие-то изменения на ногтях, то это может быть свидетельством происходящих в организме изменений.

Наблюдать за состоянием ногтей следует не только на руках, но и на ногах. Красиво выглядят ухоженные ногти со здоровым бледно-розовым цветом и гладкой поверхностью. Но что делать, если вы заметили, что ногти на ногах пожелтели? В первую очередь нужно выяснит причину.

Причины желтизны ногтей на ногах:

  • Лак и средства для снятия лака

Первой причиной может быть воздействие внешних факторов — это относится к лаку для ногтей и к средствам для его снятия. Особенно, этот фактор стоит учитывать, если вы часто пользуетесь лаками и средствами для снятия лака. Еще больший вред могут нанести некачественные средства.

  • Ногти желтеют от накопленного никотина

Накапливаясь в организме, никотин может стать причиной появления желтых ногтей на ногах и руках

Другая распространенная причина желтизны ногтей на ногах – накопление в организме никотина. Если вы курите, то, как правило, у вас уже есть такая проблема. Никотин имеет свойство накапливаться в организме и это влияет не только на состояние ногтей, но и на ваши волосы.

  • Болезни печени, легких и нарушение обмена веществ

Если говорить о внутренних источниках, которые приводят к пожелтению ногтей на ногах, то в первую очередь следует отметить проблемы с печенью. В этом случае и кожа будет иметь желтый оттенок. Также могут быть проблемы с легкими, обменом веществ. В больных сахарным диабетом ногти тоже могут иметь желтизну.

  • Причиной желтых ногтей на ногах могут быть проблемы с лимфатической системой и прием антибиотиков

Если вы часто употребляете антибиотики или у вас проблемы с лимфатической системой, то это тоже может отразиться на состоянии ваших ногтей.

  • Грибок ногтей ног

Не стоит забывать и о грибковом заболевании ногтевой пластины, которое может стать причиной желтых ногтей на ногах, а также способствовать их деформации и разрушению.

В любом случае, если есть подозрение на то, что причиной желтых ногтей на ногах является какое-либо заболевание, то желательно обязательно обратиться к докторам.

Как избавиться от желтых ногтей на ногах

Давайте ногтям отдых от лака

Если вы часто наносите лак на ногти, то попробуйте сделать перерыв и дать ногтям отдохнуть. Конечно, ногти, покрытые лаком, смотрятся привлекательнее, чем желтые ногти, но это временно. Только так вы сможете узнать, является ли частое применения лака причиной желтизны ногтей на ногах. И если это так, то придется пользоваться лаками реже, использовать натуральные средства для укрепления ногтей.

Если причина кроется в курении, то напрашивается очевидный вывод: бросайте курить! Естественно, это не так просто сделать. Но если вы найдете все-таки в себе достаточно силы воли и откажетесь от сигарет, то принесете пользу не только своим ногтям, но и организму в целом.

Вы были у врача, и оказалось, что проблема желтых ногтей спрятана внутри организма, тогда придется лечить конкретное заболевание и ногти со временем обретут свой естественный цвет. А грибковые болезни ногтей стоит лечить немедля, чтобы не запустить эту проблему и не подвергать опасности близких.

Как избавиться от желтых ногтей на ногах в домашних условиях

Вы здоровы, грибкового поражения ногтей у вас не обнаружено? Тогда можно самому попробовать в домашних условиях избавиться от желтого цвета ногтевых пластин. Для этого существует несколько вариантов. Выбирайте любой:

  • Осветление ногтей ног лимонным соком

    Лимонный сок осветляет пожелтевшие ногти

    Самый выраженный отбеливающий эффект вы получите от лимонного сока. Берем лимон, моем, вытираем, разрезаем пополам и втираем сок в ногти. Процедура длится всего 5 минут. Делать такую манипуляцию рекомендуют дважды в неделю, не больше. И повторять втирание можно до тех пор, пока не исчезнет желтизна на ногтях.

  1. Есть еще одна процедура для отбеливания ногтей с использованием лимона. Нужно к обычной питьевой соде добавить несколько капель лимонного сока. Эту кашицу наносим на ногтевые пластины на пять минут и смываем. Делаем это только два-три раза в месяц.
  2. Если вы хотите сочетать отбеливание и питание ногтей, то тогда используйте смесь оливкового масла и лимонного сока (один к одному) для втирания в ногти. Вот такую процедуру можно делать хоть каждый день.
  • Морская соль против желтых ногтей ног

Если в доме есть морская соль, то она тоже пригодится для отбеливания ногтей. Берем стакан теплой воды, разводим в нем 2-3 чайные ложки морской соли. В такой ванночке держим руки 15 минут. Процедуру достаточно повторять 2-3 раза в неделю.

Если вы посещаете салоны красоты, то мастера по педикюру и маникюру смогут посоветовать вам и другие, не менее эффективные способы избавления от желтизны ногтей на ногах. И если вы поставили себе цель избавиться от желтых ногтей, то вы обязательно достигните поставленной цели. Определите причину – и в бой! Будьте прекрасны!

Ссылка на основную публикацию